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中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

时间:2019-08-12 08:58  品牌财富网-信息中心
中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季从立秋(每年8月7-9日之间)开始,到立冬(每年11月7-8日之间)结束。从文字角度来看,"秋"字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。《月令 七十二候集解》中说,“秋,揪也,物于此而揪敛也”。揪敛,即收敛之意。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。气候学讲夏季之后当地连续5日的平均温度在22℃以下是为秋季。这时太阳高度角渐低,温度渐降:秋风送爽、硕果满枝、田野金黄。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

为了这个美丽的季节你能过得更加多彩,我们教给你最正确的秋季养生调摄原则:

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

1.自然之秋:

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋气者,金气也。金性清凉肃杀,故时令至秋,则暑去而凉生,果成而草木皆凋。这个季节又叫三秋、九秋、白藏、素秋、素商等。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季的天叫旻(郭璞 注:“旻,犹愍也,愍,万物凋落)天。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季的风叫商风、素风、清风、凉风。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季的景象叫朗景、澄景、清景。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

这个季节叫素节、商节。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季的草叫衰草、白草。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季的树叫疏木、衰林、霜柯、霜林等等。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

肺与秋气相应:

五脏与四时阴阳通应,肺与秋气相应。肺与秋同属金,同气相求,为阳中之阴,主清肃下行,故有肺金之气应秋而旺。秋季肺的制约和收敛功能强盛,人体气血运行亦随“秋收逐渐地向“冬藏”过渡。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季五行属金

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

位在西方

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

其神白虎

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

其脏为肺,象如华盖("华盖",原指古代帝王的车盖,《内经》喻为肺脏。《素问·病能论》说:"肺为藏之盖也。"肺位于胸腔,覆盖五脏六腑之上,位置最高,因而有"华盖"之称)。

 

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其腑大肠

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

开窍于鼻

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

在志为忧(悲)

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

在气为咳

 

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在液为涕

 

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在形为皮毛

 

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其声商

 

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其色白

 

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其味辛

 

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其臭腥

 

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2.肺病表现

肺有热,右颊红赤

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

肺虚则气短,不能调息

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

肺燥则喉干

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

肺有风则多汗畏风,咳如气喘

 

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不闻香臭,鼻生息肉,或生疮疥,皮肤燥痒,气盛咳逆,唾吐脓血,均为肺有病邪所致

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

常年肺病的人,肤色较白而毛发枯槁,并有喘咳、气逆,甚或胸背、四肢烦痛

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

3.肺病之治

肺病及秋天因为感邪出现咳嗽、喘憋、气上逆,应该以辛味的食物或药物以开腠理、散邪气。而平时则应该适量多吃辛辣、温热性的食物(如生姜、羊肉、牛肉、山药、大葱等)辛以补肺。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

吃苦味的食物(如苦瓜、苦菊、苦杏仁等)以泻肺。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季如果出现皮肤疮癣、疥癞,喘气、咳嗽,涕唾稠痰,或上述症状发作、加重,宜服排风散。

 

4.秋季调摄宜忌

秋季天气渐冷,天气清肃、地气明朗,养生的关键就在于掌握秋令之气“容平”(万物状态,清静安宁)之特点,收敛神气,让自己与万物的成熟相一致,以使“志收”。可以适度近处旅游:赏桂访菊、登高望远、采摘瓜果,保持宽容平和的心态,快乐无忧。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

秋季温差逐渐增大,凉风时起,切忌冒犯凉燥、风邪,以免感冒及加重原有呼吸系统疾病。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

不宜吃生冷、油腻之物,适时添衣保暖,以免消耗过多阳气。如有大便偏稀,则宜进食温热汤以助阳气。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

 

起居时间遵循“早卧早起,与鸡俱兴”,锻炼则根据自身条件量身将养,不宜过汗及劳累。

 

中医告诉你,最正确的秋季养生调摄原则

 

 

特别提示:请勿自行配置药物服用,我国自1993年5月29日起禁止购销虎骨。如觉需要药物治疗,请就诊正规中医。

来源:深度中医  编辑:刘晓风
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