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为什么你的便秘老是吃啥都不管用,教你几招有效改善便秘

时间:2019-08-12 20:08  品牌财富网-信息中心

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为什么你的便秘老是吃啥都不管用,教你几招有效改善便秘

 

上厕所可是人生一件小事中的大事,但是很多人却被便秘困扰,就算怎么喝水、吃香蕉、蜂蜜、红薯都没用!

如果是经常便秘,我们到底应该怎么做呢?

为什么你的便秘老是吃啥都不管用,教你几招有效改善便秘

 

如果你长期便秘,在维持大便通畅期间,要到消化内科就诊检查病因

如食物过敏原检测、大便常规加隐血检测、腹部超声检查,肛门直肠测压等

看看便秘是不是由器质性病变引起的。如果并不是由特定疾病引起的,则说明为功能性便秘。

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长期便秘可以由饮食生活习惯和药物治疗两方面来改善。

饮食生活习惯

生活饮食起居一定要规律,尽可能要养成定时排便的习惯。因为睡眠、排便都是和低级中枢神经反射有关系的,像生物钟一样都是相对有规律的。

平时多吃蔬菜水果及杂粮,多饮水,每天坚持运动,这样能改善肠蠕动。

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便秘小妙招

每天早晨起来,空腹喝一大杯凉白开或者凉白开泡的蜂蜜水

然后平躺按照顺时针方向按摩腹部5-10分钟

(从右下腹——右上腹——左上腹——左下腹——右下腹)

按摩到左下腹的时候稍微多用些力反复揉搓几次,可促进排便

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药物治疗

如果长期便秘,靠食物无法改善,这时候我们就需要在医生的指导下服用一些药物来促进排便!

主要有促进肠蠕动药物、软化大便药物、肠道菌群调节药物,来改善肠道环境,促进排便。

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长期便秘会非常影响我们人体的健康,所以如果大家发现自己排便习惯不好或者经常便秘的人,可要及时地去解决改善便秘的问题!

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来源:解忧健康站  编辑:刘晓风
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