设为首页 | 加入收藏
财经网
首页 > 旅游 >
字号: 分享按钮

这些疾病发作的危险十二时辰,一定要知道

时间:2019-08-13 15:26  品牌财富网-信息中心

本文指导专家:

乔建军 浙江大学附属第一医院皮肤科副主任医师

彭国平 浙江大学附属第一医院神经内科副主任医师

王齐齐 浙江大学附属第一医院心内科副主任医师

曹恒 浙江大学附属第一医院风湿免疫科医师

《长安十二时辰》终于大结局啦!

你知道吗,其实疾病也有十二时辰

以前只听说过人体有生物钟,却从来没想到,其实疾病也有个生物钟。下面这些疾病,有容易发病的危险时刻,为了自己的健康,要小心避开!

 

痛风:凌晨1—3点

美国研究发现,夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。这可能和晚上血液黏稠、血流缓慢、尿酸容易在局部聚集有关。尿酸达到一定浓度,便会析出结晶,导致关节疼痛。

医生建议

晚饭后吃止痛药,痛风患者要多喝水,床头应放个水杯,以便晚上口渴时随时饮用。睡觉时最好注意保温,脚部等肢体远端切忌贪凉。

糖尿病:凌晨1—3点

凌晨1:00-3:00点是低血糖的高发时刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。

发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状,如发生在夜间,可以表现为噩梦、多汗,但此时人们处于睡眠状态,往往难以觉察,患者常常在不知不觉中被低血糖夺去生命。

医生建议

1、别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症,要避免出现这些情况,按时进餐,适度运动。

2、手边备上饼干等。对于低血糖,有一套15g原则,当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时,立即进食15g碳水化合物,比如饼干、饮料或者糖果等。

哮喘:清晨4—6点

英国研究发现,清晨4点—6点是哮喘高发时段,发作率是其他时间的100倍。

此时,人体对肾上腺素的敏感性相对较高,易引起支气管变窄,从而诱发哮喘。另外,床上容易堆积灰尘和螨虫,如没及时清洁,可能诱发过敏体质哮喘患者发作。

睡眠时体温下降0.7摄氏度即可引起支气管收缩,诱发哮喘发作。

医生建议

睡在恒定的温暖环境中可明显降低夜间哮喘发作风险,增加室内湿度,或睡前喝杯白开水,有预防哮喘的作用。定期清洁居室也很重要。

心肌梗死:清晨4—6点

伦敦帝国理工大学研究发现,多数心脏病发作于凌晨4点左右,这可能与夜间血液黏稠度增加,血液流速下降,容易形成血栓。

心脏病患者多为中老年人群,他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到清醒状态时,交感神经变得兴奋,导致心率增快,心肌耗氧量增大。

此时血压也会出现短时间内迅速增高,形成全天血压的第一个高峰,心脑血管舒缩功能紊乱,极易发生血管事件。再加上,血黏稠度较高,种种因素增加了心梗和卒中的风险。

医生建议

1、疑似心脑血管病的患者,应该在医生指导下选择口服抗血小板药物。

2、尽量选择长效降压药物,平稳、持久降压,减少晨峰血压的波动。

3、有心脑血管疾病危险因素的患者,尽早来医院接受正规检查和评估,尽早防治早期的心脑血管疾病。

脑卒中:凌晨4—6点

凌晨4:00—6:00之间是脑动脉粥样硬化性脑卒中的高发时段。因为此时血管内血脂比较高,血液流动比较慢,特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水,造成夜间血管黏稠度升高,很容易出意外。

医生建议

1、普通人睡前喝200ml水,有助降低血黏度。

2、起床前空腹喝200ml水,可美容排毒,稀释血液。

偏头痛:凌晨4—9点

科学家发现,人的血压在这段时间会升高,头痛部位的血管会扩张,从而容易诱发或加重头痛。

偏头痛越早治疗效果越好,尽量避免一些诱发因素。如果症状反复发作,一定别强忍着,要及时看医生。

 

心脏病及猝死:凌晨4:30左右;上午6—9点

上午6点至9点有人体“晨峰血压”现象,血压会波动到一个高值。而且,此时血液黏稠度高,神经内分泌激素不稳定,因此心梗、心绞痛、猝死多发,其中发病者中老年人居多。

在凌晨4点,半梦半醒间植物神经紊乱,还可导致冠状动脉痉挛、心律失常多发,也是猝死高发阶段,发病者年轻人较多。

医生建议

1、别起太早,睡到自然醒。冬天注意保暖,早晨醒来最好是服药后再适当活动。

2、起床“3个半”。夜间或早晨起床,睁开眼睛后继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动,这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。

3、35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块,预防动脉粥样硬化性疾病。

感冒:上午8—11点

对感冒患者的研究发现,人体抗炎激素水平在夜间下降,鼻腔通道白天比夜间更放松等原因,都会导致感冒在这一时段加重。

一般来说,服用对症药物能在很大程度上改善症状。

 

焦虑症:下午3—6点

研究发现,恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。

每天做些让心静下来的康复治疗,能在一定程度上避免。

 

皮肤瘙痒:晚上7—11点

在这段时间,不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。皮肤在晚上温度升高且更缺水,这会加重瘙痒。

不过,此时皮肤的吸收能力也很强,进行针对性治疗效果更好。

 

胃灼热:晚上8—凌晨2点

胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。这段时间,人体胃酸分泌增多,胃灼热症状加重,还可能影响睡眠。

建议睡时尽量选择仰卧或左侧卧,因为右侧卧可能加重胃部反酸。

记住2个健康时间段

起床越早越好?锻炼时间越长越好?NO!记住这些健康时间段,远离疾病困扰,每天保持活力四射。

适合起床的时间:早上7:21后

英国威斯敏斯特大学研究发现,7点21分后起床最好,因为如果在05:22—07:21之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。

最适合锻炼的时间:下午4—6点

此时身体各项指标都达到最适合锻炼的水平:体温最高,肌肉力量和弹性最强;肺活量和心脏功能最好;视觉、听觉等最敏感;全身协调能力最好。

这些疾病发作的危险十二时辰,一定要知道

 

本文原发于浙大一院(zdyyxczx),授权转载,版权归原作者。

本文实习编辑:张萌

部门主任:杨小明

稿件意见请联系:010-65363351

邮箱:tousu@jksb.com.cn

来源:健康时报  编辑:刘晓风
频道推荐
要闻
"钰美芳华"等新兴中国品牌参展“2019中国品牌全国推介周”
今年是第三个中国品牌日。为积极响应 中国品牌日 的国家号召,近日, 2019 中国品牌推
财经
中国白酒海外市场增长显著 西方市场仍待突破
中国白酒海外市场增长显著 西方市场仍待突破
热门点击
大理喜迎三月街民族节
今年的三月街民族节在简单、热烈的氛围中拉开序幕。杨 婷/摄 赛马比赛是三月街的保留
Copyright @ 2011-2019 www.cneinn.com 品牌财富网 版权所有
地址:北京市海淀区复兴路3号 E-mail:cneinn@163.com
百度统计