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「健康」男神也逃不开的中年发福魔咒,仅仅是变胖吗?

时间:2019-10-09 17:18  品牌财富网-信息中心

中年发福,男神变大叔

中年发福是在娱乐圈是魔咒一般的存在,是中年男艺人身材的无形杀手。

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虽说男艺人大部分是越到中年,魅力加成就越高。

一旦碰上“发福”二字,不仅毁身材,颜值也是断崖式下降。

军艺校草沈叔叔

如今在中年男演员中,沈腾的发展势头相当猛烈。同样发展很猛的还有沈叔叔的体重。

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发福后的沈腾被网友调侃和徐峥长得有点像,换脸之后毫无违和感。

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于是为了和沈腾拉开距离,徐峥悄悄增肥二十斤,没想到轻易就被沈腾追上来了。

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大叔之间的较量果然不是一般人能比的。

奶茶杀手周杰伦

沈腾靠着演技,所以胖的肆无忌惮。那周杰伦的才华可能是他对热量炸弹——奶茶爱不释手的资本吧。

让周杰伦踏入中年发福的源头就是奶茶,去哪都不忘来上一杯。

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就连发布的新歌MV里的故事都和奶茶有关。

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当然,最明显的还是体现在体重的变化上……

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我说周杰伦是最负责任的奶茶代言人,大家应该没意见吧?

不过最近周杰伦在ins上发了路过心爱的奶茶店,却怕胖没有买,不知道周董是不是要开始减肥了呢。

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水枪王子莱昂纳多

不止国内,可能国外的男明星也流行用“自毁颜值”的方式来证明自己的实力。莱昂纳多·迪卡普里奥就是最典型的例子。

借网友一句玩笑话就是“小李子可能是唯一一个活着还被人怀念的明星了”。

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有多少迷妹被年轻时小李子的盛世美颜所俘获。

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直到他爱上了玩水枪……有颜就是任性

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不过正经起来还是很有魅力的。

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小李子变胖是为了弱化自己的颜值来突出演技。而沈腾和周杰伦的发福除了没有严格控制自己之外,多少都有点“幸福肥”的因素。

可见,“幸福肥”也是导致中年发福的因素之一。

在《哎呀好身材》中,凌潇肃就“吐槽”说,妻子唐一菲经常点很多外卖就只吃几口,秉着不能浪费的原则,剩下的只好他来吃完了。

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黄磊、徐峥也是在婚后日渐发福。

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网友也纷纷晒出自己老公结婚前后的体重变化。

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难道中年发福是检测婚姻幸福的标准?

为什么人到中年容易发福?

1、基础代谢下降

很多人仗着年轻,以为自己吃不胖。那是因为16-20岁时,是基础代谢最快的时候。

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30开始,基础代谢率开始下降。上班时大多数时间都在坐着,活动量低。所以中年更容易发胖。

2、脂质周转能力下降

根据瑞典卡罗琳医学院等机构的研究人员近日在《自然·医学》上发表的论文来看,脂质周转能力下降是发胖的主要原因之一。

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并且随着年龄增长,脂质周转下降会更明显。

也就是说即使没有多吃,不减少运动量,体重也很容易增加。

3、生活不规律

缺乏运动和锻炼,加之人到中年家庭、工作压力大。睡眠质量差、不控制饮食、经常吃夜宵都是导致发福的原因。

中年发福带来的身体隐患

JAMA曾发表过一项研究,表明青中年累计增加的体重,会增加中老年时期的健康风险。

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根据JAMA的对于男性和女性数据分析来看,青中年时期每增重5 kg(10斤)与中老年期间30%的糖尿病风险增加,14%的高血压风险增加,8%的心血管疾病风险增加,6%的肥胖相关癌症风险增加,5%的死亡率增加(从不吸烟者)以及17%的达到”健康老龄化”机会的降低相关。

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除此之外,中年发福其实还会增加人体患各种疾病的风险,如高血脂症、睡眠呼吸暂停、脑卒中、冠心病等。

如何防止中年发福

1、适当运动

每天雷打不动的4:30起床开始晨跑是钟汉良坚持多年的习惯,也让他完美躲开中年发福的魔咒。

中年运动是增加肌肉的好时机,还可以提高人的心肺功能,促进血液循环,降低血脂胆固醇,强健骨骼,改善让人体健康状态。

2、控制饮食

三分练,七分吃。不管是年轻人还是中年人都应该控制饮食。

因为发福一次次登上热搜,刺激了沈腾的减肥欲。一天只吃这么点菜。

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但是!!过于极端的节食减肥反而会更胖。

看看营养师的建议。

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多吃蔬菜、水果和谷物。增加蛋白质和膳食纤维的摄入。避免饱和脂肪,尽量采用低油低盐的烹饪方式。

即使我们不用像明星一样严格控制身材,为了自己的健康,除了适当运动和控制饮食,还是要有规律的生活作息习惯,合理地规划生活方式。

不要过早陷入“中年发福”呀!

阿噗有话说 加我微信:uphealth

有哪些避开中年发福的男明星?

你担心自己的爱豆会发福吗

评论区说说你的想法吧!

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本文原载于时尚健康

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图片来源于时尚健康

部分图片来源于网络

时尚健康原创文章,未经授权许可,不得转载。

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来源:时尚健康杂志社  编辑:刘晓风
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