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医生告诉你:秋冬季节合理预防感冒与流感,缓解发烧、鼻塞症状

时间:2019-10-20 14:43  品牌财富网-信息中心

自然感冒与流感概述

虽然流感疫苗可以预防流感,一些处方药也可以改善其症状,但大多数常规药物只是缓解症状。许多自然疗法也可以给你短期的缓解,还有一些可以帮助更快的恢复、痊愈。

随着秋冬季节的来临,感冒、流感也是其高发季节,那么,为了及时的预防或者正确的应对这些呼吸道疾病的发生、甚至进展,我们有哪些便捷、合适的办法呢?

医生告诉你:秋冬季节合理预防感冒与流感,缓解发烧、鼻塞症状

 

下面10种方式帮助你预防感冒与流感、缓解发烧、鼻塞、流涕的症状

 

1、紫锥菊

这种草药补充剂可以增强你的免疫系统,帮助对抗感染。但目前还不清楚这是否有助于你抵御感冒。大多数证据表明,紫锥菊无助于预防感冒,但一些研究发现,它可以缩短一两天的症状。其他的研究说它没有效果。试一试,当你开始感觉不舒服的时候服用它,并持续7到10天。

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2、补锌(Zn)

一些研究表明,它可能有助于预防和对抗病毒,如感冒。对于治疗来说,如果你在第一次症状出现后的24小时内服用它,它可能有助于缩短它的长度并减轻它的严重程度。你应该继续服用“锌(Zn)”五天。为了预防感冒,一些研究已经使用锌(Zn)长达4个月。当然,过度服用锌可能会出现失去嗅觉的风险,所以,一定要在医生指导下安全的使用。

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3、维生素C

一些研究表明,维生素C可以缩短一天的感冒症状,但对多项研究的分析表明,只有每天服用至少200毫克维生素C的人,在极度的生理压力下,患感冒的可能性要小得多。仅仅在症状开始后服用维生素C并没有被证明是有帮助的。

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4、鸡汤

鸡汤可能对感冒症状有多方面的帮助。吸入蒸汽可以缓解鼻塞。喝一勺它可以帮助你替换掉的液体。热而咸的肉汤可以减轻喉咙痛。当然,最重要的是鸡汤属于“大补食物”,身体本身处于抵抗力低下、体质较弱的状态,需要丰富的营养物质来帮助你增强免疫力、增强身体机能,这样才能更好地“抵抗外来细菌、病毒”干扰,在最短的时间内痊愈。

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5、热茶

它提供了一些与鸡汤相同的好处。吸入蒸汽可以缓解“拥堵”,同时吞咽液体可以舒缓你的喉咙,让你保持水分、湿润。红茶和绿茶还有一个额外的好处,那就是富含抗疾病的抗氧化剂,这也有助于预防感冒。

 

6、大蒜

它一直被认为是一名“细菌斗士”。一项研究表明,每日服用大蒜补充剂有助于预防感冒。但还需要做更多的研究才能弄清其真正的影响。它确实有营养,在食物的形式中,它也可以帮助你的食物香料,当一个闷热的鼻子使所有的味道平淡。

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7、空气加湿器

吸入蒸汽可以缓解鼻塞,缓解闷热或流汗。你可以从房间的加湿器中得到大量的水,用热水盛满碗,然后用毛巾盖在头上,或者坐在浴室里,关上门,洗个热水澡。

 

8、盐水冲洗

将盐水滴入鼻子或喷入鼻子,可以使鼻涕变薄,并帮助你摆脱它。这样你就没那么闷了。您可以尝试非处方药鼻生理盐水洗,或自己做。如果你自己做,就用无污染的水。它可以蒸馏,无菌,以前煮和冷却,或过滤使用一个绝对孔径小于1微米的过滤器。用注射器将液体喷入一个鼻孔,而你把另一个鼻孔闭上。重复2-3次,然后做另一边。完成后,一定要冲洗后,每次使用无污染水灌溉设备,并让它的空气干燥。

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9、薄荷软膏

鼻塞和充血的日子会让你感到痛苦。一种简单的治疗方法可能是在鼻子下(但不是在鼻子里),或在胸部或喉咙上涂薄荷醇软膏。薄荷脑蒸气可能有助于缓解咳嗽和打开堵塞的通道,这可能有助于缓解“充血”。

 

10、卧床休息

休息是最好的治疗方法,但是谁有时间在被窝里待一两天?当你得到充分的休息,你的身体可以引导更多的能量来对抗细菌。保持温暖也是很重要的,所以把你自己卷起来,给你的免疫系统一些帮助,这样你就可以康复的更快。

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来源:爱医学爱生活  编辑:刘晓风
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